Efek kurang tidur atau insomnia

Efek kurang tidur meningkatkan risiko cedera, insomnia mempengaruhi banyak orang hari ini, tapi atlet mungkin bahkan lebih merugikan karena kelelahan meningkat. Hal ini dapat mengakibatkan...

Makanan untuk penyakit insomnia

Banyak faktor yang tidak bisa membiarkan Anda tidur atau tidur cepat, tapi di sini adalah daftar makanan yang mengandung melatonin, serotonin dan triptofan, yang dianggap...